更年期失眠怎样调理?

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

擅长：对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验，尤其是躯体疾病合并精神心理问题的处理。

你好，结晶综合症是指女性绝经前后出现一些性激素的波动或者是减少所导致的一系列的症状。如果你不能够入睡，可以到当地的医院开艾司唑仑或者是谷维素来治疗，可以调节自主神经帮助你入眠的。建议你在这一段时间适当的锻炼身体，健康饮食，建立规律的生活方式，多食用一些含有蛋白质和钙比较高的食物，来预防骨质疏松就可以。

李焕晨 主治医师 中国中医科学研究院广安门医院

擅长：全科

更年期出现了睡不着觉的表现，也属于更年期的正常反应由于妇女随着身体激素的下降，身体荷尔蒙，导致身体和心理上的不正常。1.可以在睡前喝一杯热牛奶。2.平常的时候注重提升睡眠质量，注重心情的稳定。3.平常的时候精神状态鸭梨不要过大，不要熬夜，养成良好的休息时间。4.尽一切可能要保持心情愉悦。