更年期症状如何食补

王彤 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院

擅长：擅长妇科恶性肿瘤：卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、子宫肉瘤的诊断、手术、放疗及化疗。尤其是运用腹腔镜手术治疗妇科良、恶性肿瘤，宫腔镜诊治异常子宫出血、子宫内膜病变，阴道镜检查宫颈病变，LEEP术治疗宫颈癌前病变等方面有丰富经验。

您好，围绝经期体内激素水平下降可能会出现月经紊乱，血管舒缩症状，自主失调症状如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等症状，以及注意力不易集中，情绪波动大等症状。请您放松心情，保持健康的生活方式 坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒，多吃一些含蛋白质和钙丰富的食物如豆类、奶类、鱼类等，如果失眠可以适量吃一些镇静药。

王友谊 主治医师 首都医科大学附属北京同仁医院

擅长：全科

绝经期伴有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛。更年期前后，红豆、薏仁、枣粥伴心悸、失眠、健忘、四肢无力、皮肤粗糙、莲子、百合粥，潮热、出汗、心悸易怒、抑郁易怒、面色苍白。甘麦饮能有效缓解女性更年期失眠、多梦、抑郁、神经症等症状。小麦、黄芪、枣粥，一定要饮食规律，不要吃过于辛辣的东西。