更年期食补最好是什么？

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

擅长：对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验，尤其是躯体疾病合并精神心理问题的处理。

你好，一般女性更年期45~55岁之间有心烦意乱，容易失眠多梦，胸闷气短。容易出汗等。建议可以多吃点大豆异黄酮。或者也可以多吃点含雌激素的食物。也可以服用坤泰胶囊或者更年安片谷维素片。尽量不要喝浓茶，咖啡之类的。平时多放松心情，晚上多散步。

闵荣华 主治医师 天津市中心妇产科医院

擅长：全科

更年期应该是补一些营养高的食物，比如酸奶，瘦肉，鸡蛋，鱼虾，豆制品都是很不错的食物，更年期多发生在女性45岁到55岁之间，身体会有明显的变化，所以一定要保持一个良好的心态，避免情绪波动太大，一日三餐定时定量多清淡少油腻，适当参加一些体育锻炼，来增强身体的抵抗力。