更年期多吃什么好？

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

你好，在绝经前后这一段时间处于是更年期，平均绝经年龄是49岁，根据你提供的信息看你现在35岁，现在还不到更年期，你这样的症状不是更年期综合症，可能是肝气郁结导致的。你可以到中医科检查，服用疏肝解郁的药物进行治疗，像中成药可以服用逍遥丸，平时适当的体育锻炼能够改善心情。

赵丽吉 主治医师 青岛市海慈医院

擅长：全科

其实在更年期是可以通过饮食来调理身体的，一般在饮食方面需要注意规律，还要注意营养，一般要吃维生素丰富和含钙丰富的食物，最重要的是要针对症状的喝一些滋补肾脏、缓解症状的天然本草配方产品，还需要调整好自己的心态，都是可以缓解更年期症状的。