孕妇吃哪些食物补钙？

王晓梅 主任医师 北京妇产医院

擅长：围产期的营养保健，孕前孕期咨询，高危妊娠，妊娠期糖尿病的诊断与治疗及胰岛素治疗；妊娠合并子宫肌瘤，卵巢囊肿等的手术时机及手术治疗；难产处理，分娩镇痛，宫颈环扎，妊娠合并甲减，血小板减少等的诊断和治疗；如妊娠感染，前置胎盘，糖尿病，妊娠高血压，重度子痫前期，剖宫产再孕，产后出血，羊水栓塞，胎儿宫内发育受限，不孕不育，孕期保建，优生优育咨询等。

你好，根据你的描述，是你说的这种情况。在怀孕以后，孕妇需要的钙质是怀孕之前的几倍，所以在孕妇怀孕期间要补充充足的钙质以保证胎儿生长发育所需，特别是在怀孕的中期四五个月的时候，正是胎儿生长发育骨骼的关键时期，孕妇如果出现缺乏钙质的情况，很可能会导致胎儿生长发育不良，发育缓慢等情况。祝你身体健康，生活愉快

赵立垠 主治医师 青岛市立医院

擅长：全科

1、多进食含钙质丰富的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、海带等。最好是每天早晚喝一杯孕妇奶粉补钙，这个效果是比较不错的。2、进食维生素D，可以帮助促进钙质的吸收。3、适当服用补钙剂，如液体钙、颗粒钙等。4、多晒太阳，也可以促进钙质吸收。